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Jesus Kids

by o Caminho

 

Yaohushua, porém, disse: Deixai os pequeninos e não os impeçais de virem a Mim, porque dos tais é o reino dos céus. Mateus 19:14

Curso de Como Deixar de Fumar em Cinco Dias!!!

 

 

Antes de você ir para o 1º dia do curso, leia as
DEZ RAZÕES PARA FUMAR:

 

 

1. Para encurtar a minha vida.

2. Para destruir meu dinheiro, ao invés de usá-lo em alimentação, roupas e educação,etc.

3. Para dar mau exemplo aos filhos e amigos.

4. Para poluir o ar, não apenas para mim mas também para os outros, quer estes concordem ou não.

5. Para ter mau hálito, dentes escuros, mãos manchadas, tossir e expectorar.

6. Para sujar todo o meu redor com cinzas, pontas de cigarros, palitos de fósforos, etc.

7. Para provar que sou pessoa moderna (?) e independente (?), e que assim, além de prejudicar minha saúde, não levo em consideração o bem estar dos que não fumam.

8. Para contribuir eficientemente para o incêndio de casas, museus, armazéns, campos e matas.

9. Para Ter muito mais oportunidades de padecer de câncer, enfisema, bronquite, arteriosclerose, infarto do miocárdio, trombose etc.

10. Para envelhecer precocemente e viver menos 8 a 10 anos.

(Jornal Brasileiro de Medicina)

 

 Não sabeis vós que sois santuário de o ETERNO, e que o Espírito de o ETERNO habita em vós? I Cor 3:16; Apoc 3:20.

 

 

1º DIA

 

Você está diante de um desafio, mas também diante de uma vitória que lhe dará vida em abundância, melhor saúde, auto estima e economia.
Vencer o cigarro é uma coisa totalmente possível e você tem o poder de tomar esta atitude. Nós estamos ao seu lado nesta conquista.
Vá rumo à liberdade e ao direito de viver melhor!

 


ANTES DE DEITAR-SE ESTA NOITE:
1) Dê uma caminhada e respire fundo;
2) Tome um relaxante banho morno;
3) Evite por completo bebidas alcoólicas e café;
4) Tome muito suco de frutas;
5) Reafirme sua decisão de deixar o cigarro repetindo várias vezes: "DECIDI NÃO FUMAR";
6) Peça a o ETERNO ajuda para vencer e durma pensando como sua vida vai ser melhor sem o vício de fumar.
Imagine-se livre de tudo o que ele traz de mal para você e para quem você ama.

 

 

 

 

 

 


DE MANHÃ CEDO


1) Seu primeiro pensamento: "Ontem decidi deixar de fumar". Repita constantemente "Decidi não fumar hoje, não importa quão forte seja a vontade".

2) Tome um ou dois copos de água ou limonada.

3) Faça 15 minutos de exercícios e corra 1Km.

4) Respire profundamente por alguns minutos.

5) A seguir tome um banho morno com um jato frio ao final.

6) No desjejum não use café. Ele é um estimulante e desperta o desejo de fumar. Prefira sucos, leite e coma cereais, pão integral e um ovo cozido. O desjejum é a refeição mais importante do dia e é nela que você deve se alimentar com fatura para que o almoço não seja tão pesado.


NO TRABALHO
1) Evite ficar próximo de quem está fumando.

2) Se lhe oferecerem um cigarro diga: "Decidi não fumar", e se insistirem, aproveite e convide a pessoa a fazer o mesmo. Ela ficará sem jeito ao ver sua determinação.

3) Não tome café. Quando der vontade, beba algum suco.

4) Almoço sem carnes ou alimentos condimentados.

Se em algum momento você não resistiu, calma.
Reafirme sua decisão e continue rumo à vitória!

Decida Hoje Viver Melhor!

 

2º DIA

 

Este segundo dia sem fumar, significa uma grande vitória. Isso porque, resistir a um hábito como este, exige muita fibra e determinação. Olhe-se no espelho, e veja como você é muito maior que aquele "bastão de papel" e determine sua vitória para mais esta etapa.

AO DESPERTAR:

1) Continue repetindo: "DECIDI DEIXAR DE FUMAR";
2) Um banho morno de 5 minutos com uma ducha de água fria
no final, lhe fará sentir bem e disposto;
3) Friccione bem o corpo com uma toalha felpuda para que sua circulação seja ativada e ajude a expelir toxinas. Não esqueça de respirar profundamente por algum tempo.

AO DESJEJUM: Coma frutas a vontade, torradas, cereais (principalmente aveia) e algum tipo de vitamina. Não tome café nem diluído em leite, pois é um estimulante para fumar..


DURANTE A MANHÃ
: Procure evitar ambientes em que haja fumantes. Se puder, fale com eles para ajudá-lo em sua realização.

SE A TENSÃO AUMENTAR HOJE:
Determine em sua mente a vitória. Lembre-se das inúmeras substâncias cancerígenas que você está deixando de colocar em seu corpo através do cigarro. Mantenha sempre uma postura ereta, fique calmo, respire fundo e se possível saia ao ar livre. Mentalize sua realização e diga: "Não me deixarei Dominar".

NA HORA DO CAFEZINHO:
Mantenha-se longe de quem está fumando, não esqueça que o índice de câncer pulmonar dos fumantes é de 70% a 90% maior que os não fumantes.
Café, você já sabe.... longe dele.

NO ALMOÇO E À TARDE
: Sempre prefira comidas leves, não gordurosas e evite alimentos cárneos. Cuidado com os excessos.
Se no meio da tarde vier a vontade de fumar, mentalize sua decisão e vitória, beba bastante água e procure, se possível, falar com alguém que já tenha vencido o vício.

À NOITE
: Siga aquele ditado:" desjejum de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre". À noite só coma pouco e coisas leves. Deite cedo e procure ouvir um pouco de música - rádio Novo Tempo  é uma boa escolha - enquanto pensa como foi bom vencer mais um dia.

Se nem tudo saiu como você planejava, não se culpe. Olhe firme para seu alvo e comece novamente. Você vencerá!

 

Decida Hoje Viver Melhor!

 

 

3º DIA

HOJE A NOITE:
Como você já percebeu, alimentação é um fator importante na conquista de sua vitória sobre o fumo. Por isso, continue evitando ao máximo alimentos condimentados, frituras e bebidas estimulantes. Dê preferência a tudo que é natural.

SIGA ESTAS DICAS:

1) Estômago muito cheio de comida enfraquece sua força de vontade. Quantidade nunca é sinônimo de qualidade.
2) Seu jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Coma frutas, torradas, sopas leves e iogurte.
3) Não fique perto de quem fuma, evite assistir programas de TV que sugiram fumar e procure fazer alguma atividade manual que lhe distraia mente e as mãos.
4) Se houver algum resto de cigarro ou algo que o lembre (cinzeiros, maços já iniciados, cachimbos), jogue fora .
5) Dê uma volta ao ar livre, respire fundo, tome um banho relaxante, corpo com uma toalha e vá cedo para cama. O sono vai ser :está muito friccione o muito melhor.

Hoje pode ser um dia crítico.
Exerça sua força de vontade, a VITÓRIA está muito próxima!


PENSAMENTOS DO DIA:

1) o ETERNO perdoa todo pecado. A natureza porém, não perdoa nenhuma transgressão às suas leis imutáveis.
2) As propagandas de cigarro nunca mostram um câncer
Não esqueça: hoje está em jogo sua saúde, sua família, seu futuro e sua forma. O cigarro pode destruir todos os seus planos. Acabe com ele antes.

PELA MANHÃ:

Acorde meia hora mais cedo. Faça 15 minutos de exercício. Tome um banho quente e depois um jato de água fria e finalmente faça uma boa fricção pelo corpo com a toalha.

JEJUM:

A melhor maneira de limpar o organismo é fazendo de vez em quando um jejum. Caso trabalhe em algo que lhe exija muita energia, em vez de não comer o dia todo, corte o almoço e sempre beba muita água.
Organismo desintoxicado tende a ser mais resistente a um tóxico como o cigarro.

IMPORTANTE:
Hoje pode ser seu dia mais crítico e você pode sentir seu organismo "pedir" cigarro. Não se irrite. Evite atropelos. Fuja do café, do cigarro e mantenha-se firme ante a mais séria crise. Passando esses momentos, vem uma sensação de alívio e de vitória. Vá em frente.

Decida Hoje Viver Melhor!

 

4º DIA

 

HOJE É UM GRANDE DIA:
Você está a um passo da vitória.Nada que valha a pena é conquistado sem luta e esforço, e isto, você tem sentido muito bem nos últimos dias.
Dá um tremendo prazer ser dono da própria vontade, muito mais quando sua vontade está direcionada para vida plena de saúde e realizações. Você é mais forte que o vício!

 

ALIMENTAÇÃO:
Continue seguindo à risca as recomendações anteriores. Pode-se dizer, que nós somos aquilo que comemos. Muita gente é doente, possui
um espírito amargo, passa nervoso, simplesmente porque não controla o estômago.
Neste momento, é fundamental que você elimine de sua vida café, refrigerantes a base de cola (que também possuem cafeína), e qualquer tipo de bebida alcoólica.
Pensar que isto significa privar-se dos prazeres da vida é uma idéia tão absurda como achar que uma pessoa cheia de gordura nas artérias, cérebro embotado por estimulantes e um câncer no pulmão pode ser feliz.
Faça a opção por tudo o que é natural. Não se preocupe com as reações de seu organismo. São normais. Durante os últimos dias ele está sendo submetido a uma limpeza e os órgãos reagem a isso. Mas logo você estará limpo, livre e vivendo bem melhor!

 

 

ANTES DE DEITAR:
Suas glândulas estão expelindo enormes quantidades de tóxicos. O exercício, banho morno, e a fricção com a toalha ajudam no processo de desintoxicação.
Amanhã será o último dia, o dia da vitória. Não arrisque dar um passo atrás. Seu último estado poderá ser pior que o primeiro. As propagandas de cigarro nunca mostram um câncer

PENSAMENTO DO DIA:

Viver mais e melhor será o prêmio que receberei por respeitar as leis de saúde. Cigarro nunca mais!

PRECE-TERAPIA:

Ruy Barbosa disse: "A oração é o maior poder à disposição do homem". Se a ânsia for irresistível, recorra à prece. o ETERNO lhe dará a força que lhe falta.

PROCESSOS DE DESINTOXICAÇÃO:

É claro que aqueles que fumaram por longo tempo, mais intoxicaram seu organismo. O processo de limpeza será mais demorado. Continue portanto seguindo os conselhos de alimentação, exercícios e se possível faça sauna regularmente.


RAZÃO E APETITE:

Sua consciência diz que não. Seu apetite diz que sim. Trava-se uma luta entre o desejo e razão. Diga: "Não vou mais fumar".

 

Decida Hoje Viver Melhor!

 

 

5º DIA

 

VOCÊ PRECISA ENTENDER ISTO:
Não pode existir felicidade quando vamos contra as leis da saúde e a vontade de o ETERNO.
A publicidade pode mostrar gente bonita, forte e rica em campanhas de cigarros, contudo, isto é a mais pura mentira.
Fumar só lhe trará dentes amarelos, pele enrugada, incapacidade física e vida mais curta.

 

 O que dá mais realização para um ser humano, é ter sua vontade sujeita à sua razão.
Todas ações são precedidas por pensamentos. Para agir é preciso primeiro idealizar o que será feito. Portanto, construa em sua mente uma pessoa livre do vício de fumar, imagine-se sentindo nojo do cigarro, idealize um pequeno plano com o dinheiro que você economizará todos os dias deixando o fumo e compartilhe isto com quem você convive no lar, trabalho ou escola.

 


Mas não esqueça também das coisas práticas como:

Alimentação Natural;
Deixar o Café;
Deixar qualquer bebida alcoólica;
Fazer exercícios;
Continue repetindo sua decisão em deixar de fumar;
Ajude algum amigo que também quer vencer o vício;
Elimine de perto de você tudo o que lembre o vício;
Peça sempre a o ETERNO força para vencer.

Se você achar que poderia Ter sido mais forte do que foi, não desanime, recomece com o mesmo ânimo inicial, pois o prêmio é a vida!

Embora o curso tenha chegado ao fim, isto não significa que nós estaremos ausentes de sua jornada.

Toda vez que quiser um apoio amigo e orientação, basta clicar-nos enviando-nos um e-mal:
ministerioestudandoabiblia@ig.com.br  

Decida Hoje Viver Melhor!

 

Assim, pois, cada um de nós dará conta de si mesmo a o ETERNO. Rom 14:12

AMÉM!!!

 

http://ocaminho.tripod.com

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Conheça as doenças que o cigarro pode causar em você.
Clique em cada parte do corpo abaixo:

D

 






 

Outras Doenças

Pele
Envelhecimento precoce, alteração na coloração.


Efeito Medicações
Diminui o efeito de analgésicos, hipotensores, hipolipemiantes.

 

Efeitos no cérebro

Quando o fumante dá uma tragada, a nicotina é absorvida pelos pulmões, chegando ao cérebro em 9 segundos.

Os principais efeitos da nicotina no Sistema Nervoso Central são: elevação leve no humor (estimulação) e diminuição do apetite. A nicotina é considerada um estimulante leve, apesar de um grande número de fumantes relatarem que se sentem relaxados quando fumam. Essa sensação de relaxamento é provocada pela diminuição do tônus muscular.

Essa substancia, quando usada ao longo do tempo, pode provocar o desenvolvimento de tolerância, ou seja, a pessoa tende a consumir um número cada vez maior de cigarros para sentir os mesmos efeitos que originalmente eram produzidos por doses menores.

Alguns fumantes, quando suspendem repentinamente o consumo de cigarros, podem sentir fissura (desejo incontrolável por cigarro), irritabilidade, agitação, prisão de ventre, dificuldade de concentração, sudorese, tontura, insônia e dor de cabeça. Esses sintomas caracterizam a síndrome de abstinência, desaparecendo dentro de uma ou duas semanas.

A tolerância e a síndrome de abstinência são alguns dos sinais que caracterizam o quadro de dependência provocado pelo uso do tabaco.


Efeitos no resto do organismo

A nicotina produz um pequeno aumento no batimento cardíaco, na pressão arterial, na freqüência respiratória e na atividade motora.

Quando uma pessoa fuma um cigarro, a nicotina é imediatamente distribuída pelos tecidos. No sistema digestivo provoca queda da contração do estômago, dificultando a digestão. Há um aumento da vasoconstricção e na força das contrações cardíacas.


Efeitos tóxicos

A fumaça do cigarro contém um número muito grande de substâncias tóxicas ao organismo. Dentre as principais, citamos a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão.

O uso intenso e constante de cigarros aumentam a probabilidade de ocorrência de algumas doenças como por exemplo a pneumonia, câncer (pulmão, laringe, faringe, esôfago, boca, estômago, entre outros), infarto do miocárdio, bronquite crônica, infisema pulmonar, derrame cerebral; úlcera digestiva, etc. Entre outros efeitos tóxicos provocados pela nicotina, podemos destacar ainda náuseas, dores abdominais, diarréia, vômitos, cefaléia, tontura, bradicardia e fraqueza.


Tabaco e gravidez

Quando a mãe fuma durante a gravidez "o feto também fuma", recebendo as substâncias tóxicas do cigarro através da placenta. A nicotina provoca aumento do batimento cardíaco no feto, redução do peso do recém-nascido, menor estatura, além de alterações neurológicas importantes. O risco de, abortamento espontâneo, entre outras complicações durante a gravidez é maior nas gestantes que fumam. Leia mais >>>


Tabagismo passivo

Os fumantes não são os únicos expostos à fumaça do cigarro pois os não-fumantes também são agredidos por ela, tornando-se fumantes passivos.

Os poluentes do cigarro dispersam-se pelo ambiente, fazendo com que os não fumantes próximos ou distantes dos fumantes, inalem também as substancias tóxicas.

Estudos comprovam que filhos de pais fumantes apresentam uma incidência 3 vezes maior que de infecções respiratórias (bronquite, pneumonia, sinusite) do que filhos de pais não fumantes.


Aspectos gerais

O hábito de fumar é muito freqüente na população. A associação do cigarro com imagens de pessoas bem sucedidas, jovens, esportistas é uma constante nos meios de comunicação. Este tipo de propaganda é um dos principais fatores que estimulam o uso do cigarro. Por outro lado, os programas de controle do tabagismo, vêm recebendo um destaque cada vez maior em diversos países, ganhando apoio de grande parte da população.

 


Não recomendamos essas fotos para menores.
Trata-se de fotos reais, sem nenhum efeito ou montagem.


Câncer Língua

 

Câncer Língua

 

Câncer Face

 

Câncer Língua

 

Câncer Boca

 

Câncer Boca

 

Cirugia Câncer
 

Início Câncer Oral

 

Câncer Boca

 

Récem Nascido
Mãe fumante


 

Criança
Mãe fumante



 

Récem Nascido
Mãe fumante

 

Récem Nascido
Mãe fumante


 

Récem Nascido
Mãe fumante


 

Récem Nascido
Mãe fumante

 

Pulmão de
Não Fumante


 

Pulmão
de Fumante


 

Pulmão
de Fumante


 

Câncer Garganta

 

Amputação

 

Tumor Pescoço

 

Pulmão
de Fumante

 

Pulmão
de Fumante

 

Pulmão
de Fumante

 


CALCULE A SUA DEPENDÊNCIA DO CIGARRO

O teste abaixo é usado por médicos do mundo todo. Os fumantes com até 6 pontos têm mais facilidade em largar o vício. Quem ultrapassa essa marca pode pensar num tratamento médico. Confira:

1. Quanto tempo depois de acordar você fuma o primeiro cigarro?

5 minutos

De 6 a 30 minutos

1 hora

 

2. Você sente falta do cigarro quando está em locais onde ele é proibido (como cinemas, teatros, restaurantes e vôos)?

Sim

Não

 

3. De qual cigarro você não abre mão?

O primeiro ao acordar

Qualquer outro

 

4. Quantos cigarros você fuma por dia?

Dez ou menos

De onze a vinte

De 21 a trinta

31 ou mais

 

5. Você fuma com mais freqüência nas primeiras horas após acordar do que no restante do dia?

Sim

Não

 

6. Mesmo quando está doente, a ponto de não sair da cama, você continua fumando?

Sim

Não

 

Seu resultado:

0 a 2 pontos: Não há dependência
3 a 4 pontos: Baixa dependência
5 pontos: Dependência média
Acima de 6 pontos: Alta dependência

 

 Eis que estou à porta e bato; se alguém ouvir a minha voz, e abrir a porta, entrarei em sua casa, e com ele cearei, e ele comigo. Apoc 3:20

 

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